※ 引述《skyfish777 (虚虚实实)》之铭言： : 今天救生班教了入水法 : 主要是练浅跳跟跨跳 : 请问有什麽秘诀吗? : 浅跳我觉得很害怕耶@@ : 每次都整个身体啪下去 : 有教练个别指导.但是都练不好 : 还因为一直要上岸.整个膝盖都ㄎㄡ到瘀青了 : 晚上自己到游泳池练.因为没人帮我看动作 : 加上怕被救生员ㄅ一.根本练不起来>< 浅跳时，想像自己是用头钻进水里 就是心里要默想入水顺序是指尖、头、肩、腰、膝最後是脚尖 多练几次就可以改善人体觇板平贴水面的情形 入水时全身像一枝箭是伸直的，整个斜插入水 跳出去时注意脚合拢伸直 不然看起来会很逊 不要钻太深，因为是浅跳… 一入水就要钻出水面准备抬头蛙或抬头捷 以上是我的经验…和你分享一下，希望对你有用 --

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