作者Babylon (娇)
看板swim
标题Re: [问题] 跨步式入水&浅跳式入水
时间Tue Aug 8 21:13:19 2006
※ 引述《skyfish777 (虚虚实实)》之铭言:
: 今天救生班教了入水法
: 主要是练浅跳跟跨跳
: 请问有什麽秘诀吗?
: 浅跳我觉得很害怕耶@@
: 每次都整个身体啪下去
: 有教练个别指导.但是都练不好
: 还因为一直要上岸.整个膝盖都ㄎㄡ到瘀青了
: 晚上自己到游泳池练.因为没人帮我看动作
: 加上怕被救生员ㄅ一.根本练不起来><
浅跳时,想像自己是用头钻进水里
就是心里要默想入水顺序是指尖、头、肩、腰、膝最後是脚尖
多练几次就可以改善人体觇板平贴水面的情形
入水时全身像一枝箭是伸直的,整个斜插入水
跳出去时注意脚合拢伸直
不然看起来会很逊
不要钻太深,因为是浅跳…
一入水就要钻出水面准备抬头蛙或抬头捷
以上是我的经验…和你分享一下,希望对你有用
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◆ From: 219.91.66.37
※ 编辑: Babylon 来自: 219.91.66.37 (08/08 21:15)