我的经验就是每次游都尽量逼近自己的极限， 久而久之就可以游远就游快了。 所谓的极限，就是你游完之後会觉得很喘，身体发热，头有点涨涨的。 猜是血液循环的效果呈现出来。 说穿了就是运动之後的感觉。 只是少了汗流夹背。 ※ 引述《rocketqreen (moving)》之铭言： : 我知道这个问题被问了很多次 : 但前面文章解答的跟我要问的还是有点小出入的 : 请包涵 : 我最近大概每周会去游个两趟 : 因为蛙式游的不好 : 所以完全都游自由式 : 每次去就纯自由式共游1000M就走 : 方式就是每次就一口气游50M (25的池) : 然後喘一下 再50M 50M的游完1000M : 大概要花上50MIN吧 : 所以我想请问一下要怎提升速度还有耐力 : 我终极目标是希望可以一口气游完1000M或更多 : 所以 : 一次游1000M够吗 还是要提升到多少比较好 : 我是想要让体力变好而已啦 也没有特别要干麻 : 另外还有想请问有人用抬头捷游长泳吗 : 我用抬头捷大概游个50M就会喘的跟狗一样 : 麻烦了 --

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