今天一开始总教练想验收25m潜泳. 心里想说 啊~~!!!不是吧...... (正在想说很久没被点名很高兴的说) 在岸上看着别人下水的时候其实很紧张. 心理一直想着等毁被念的画面 ４６号！！！ 请教了一下上次可以25m的女学员. 他告诉我 放轻松~~~~~放轻松~~~~~ 蹬墙出发後~~~ 划手~~ 踢脚~~ 啊靠....感觉快撑不下去了 "放轻松~~~~" 我就真的放轻松的游 (嘴巴也放松到微开然後看着池底的脏东西飘过去..) 正在烦恼怎麽水道线这麽多的时候抬头一看~~ 看到对岸的墙壁了!!!!!!!!!!! 我真的做到了~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 所以今天的心情非常的好 ^+++++++++++^ 早餐之後是踩水跟很多种漂浮 踩水我自己以前有乱玩过. 没什麽大问题 (就是腿力了 XD) 今天也体验到之前看板上的文章有板友提过 "拿砖块" 的场景 在拿砖块之前教练先让我们把手举起来就好. 才这时候而已就感觉腿有种血液流不到的感觉 (凉凉的感觉) 拿了砖块之後... 让我溺毙算了~~~~~~~~~~~~ 大概不到五秒就 ...............咕噜咕噜(池水喝到饱)...................... 之後30分钟的时间就是蛙式长泳了.... 今天大致上就这样过去了..感觉体力有在进步 (还是说不够操 @@" ) ============================================================================== 。。。。。。。。。。。。。。。心得分隔线。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ============================================================================== 今天问了教练抬头捷的问题. 明天来试试看 今天也量了一下体脂肪. 哈~~~~~~降了 2% 终於从中年妇女的体脂肪降到.....忘了...至少是脱离了中年妇女 XD 自己有额外练习果然有差. 突然觉得快乐了起来 (我同学还觉得我怎麽了 @@a ) 来去剪指甲. 最後蛙式长泳的时候真是下水饺. 不是踹人就是抓伤别人 XD -- My name is cold, but i will make you warm --Keanu Reeves --

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