作者CHUANx2 (樱花瓣上的太阳雨)
看板swim
标题[急问] 晨泳前可以吃早餐吗？
时间Mon Jun 26 22:24:41 2006
我也很想知道
我预定是每天早上04:30起床
05:00游到05:40
洗澡後再回家换衣服准备上班
我原本打算一起床喝杯温开水 吃香蕉或优格後去游泳
07:30吃燕麦片加热牛奶当早餐
这样可以吗？
※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之铭言：
: ※ 引述《shinhuey (鱼儿水中游)》之铭言：
: : 一早起来身体一定在饥肠辘辘的状态
: : 若不进食对肠胃很不好 也没有足够精神开始活动(此即早餐的重要性)
: : 但若开始消化後从事运动 却是一样伤身
: : 因此最理想是 先吃些高热量单位的巧克力或饼乾 游完再正式吃一顿早点
: : 一方面不致血糖过低 可提振精神 快速提供能量加强体能表现 收锻链功效
: : 一方面又不会太占胃 导致消化不良
: : 不只晨泳 任何运动在任何用餐时段附近都可以参考这样的原则
: : 常看奥运赛况的人 都会发现许多选手在赛前都会含一些小东西
: : 那些就是高热量单位的食物 可以迅速吸收 对运动表现会更有帮助
: 想请教一下，晨泳前吃些高热量单位的东西
: 除了巧克力和饼乾外，还有没有其他建议？
: 如果能多列出一些选择，每天变换口味比较不会吃腻
: 谢谢
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见得太多一开始恋爱便 六 亲 不 认 、生存空间 急速缩小 的人，
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◆ From: 218.168.56.251
1F：推 akenplus:游泳前後半小时 不要吃最好~ 06/27 01:45
2F：推 dedek:可以阿!我都喝杯牛奶+麦片 只要不要太饱 造成你身体不舒服 06/27 10:42