作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
标题Re: [转录]Re: 晨泳前可以吃早餐吗?
时间Fri Jun 23 22:48:06 2006
※ 引述《shinhuey (鱼儿水中游)》之铭言：
: 一早起来身体一定在饥肠辘辘的状态
: 若不进食对肠胃很不好 也没有足够精神开始活动(此即早餐的重要性)
: 但若开始消化後从事运动 却是一样伤身
: 因此最理想是 先吃些高热量单位的巧克力或饼乾 游完再正式吃一顿早点
: 一方面不致血糖过低 可提振精神 快速提供能量加强体能表现 收锻链功效
: 一方面又不会太占胃 导致消化不良
: 不只晨泳 任何运动在任何用餐时段附近都可以参考这样的原则
: 常看奥运赛况的人 都会发现许多选手在赛前都会含一些小东西
: 那些就是高热量单位的食物 可以迅速吸收 对运动表现会更有帮助
想请教一下，晨泳前吃些高热量单位的东西
除了巧克力和饼乾外，还有没有其他建议？
如果能多列出一些选择，每天变换口味比较不会吃腻
谢谢
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