作者deo2000 (DEO)
看板swim
标题Re: [问题] 请问早餐在游泳之後还是之前
时间Fri Jun 23 01:22:44 2006
※ 引述《liangkuo (良仔)》之铭言：
: 在游泳之前吃早餐好像怪怪,可是因为游泳池时间是06-08
: 我应该是6.30或7.00开始游30-60分钟
: 我个人是颇习惯先吃,可是怕饭後运动不太好
: 可是又怕游完泳吃早餐会加倍吸收,我想要减肥...
: 各位前辈能给点意见吗?thx.
运动时的能量来源可分为 糖类 蛋白质 脂肪
由於糖类具有及效性，所以可在运动前半小时喝一些类似美禄的碳水化合物。
如果糖类不足的话，会影响运动表现，而且还会分解蛋白质取得能量。
如果想减肥的话，游完马上补充水分，半小时内不要吃东西。
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◆ From: 140.122.32.87
1F：推 colin65:请问一下，游完马上补充水分的目的是什麽呢？谢谢！ 06/23 11:53
2F：推 eadri:嗯...运动完喝水不是很正常吗? @@a 06/23 12:24
3F：推 Thalia:游完赶快喝水，就不会因为肚子饿而吃东西吧... @_@a 06/23 13:20
4F：推 keku:可以参考第54篇 06/23 18:16
5F：推 liangkuo:喔喔~那我知道了~先喝点东西..游完不要吃!!!谢罗! 06/24 01:40