作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
标题请问抬头捷的练法
时间Wed Jun 21 14:46:22 2006
小弟最近开始练习抬头捷
目前的程度是蛙式，仰式，自由式都游得很轻松（当然都很慢）
自由式练过双脚完全不动只靠手就可以游，抬头蛙也游得很自在
但是抬头捷练到现在，最多只能撑十公尺就变成落水狗，一直无法突破
我的问题如下：
1. 手划水後，经常抬不出水面，致使向前伸展时感觉阻力很大，而且水花四起
要怎样练习才能像一般自由式那样让手臂抬出水面？
2. 我发现在游抬头捷时，为了想让头部保持在水面上，划水的频率会不自觉加快
请问游抬头捷时划水的频率需要比一般自由式高吗？还是差不多？
3. 我发现我游抬头捷时手臂在水里会变成直线划水，而不是一般自由式那种 S 型
请问抬头捷划水的轨迹也要呈 S 型吗？感觉好难练，一不小心头就沈下去了
4. 抬头捷游一游，脚会越来越沈，要如何让脚保持在水面？
（我平时游自由式时，脚都放得很轻松，感觉上几乎没什麽在打水，
所以也没什麽水花）
在此先感谢大家的回答。
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◆ From: 59.115.177.59
1F：推 jjjjj18:多游泳 多泡水 水感很重要...废话但很中肯= = 06/21 15:08
2F：推 kyz:抬头捷的头部不用太出来 眼睛露出水面即可(for 救生班) 06/21 15:16
3F：→ kyz:至於抬头捷的打水频率要够 脚才不会沉 打水可以保持平衡 06/21 15:16
4F：推 dedek:手要拉到最後面 06/21 16:31
5F：推 Reyes0902:会沉到水里应该一般刚学抬头捷都会这样吧..太刻意抬头了 06/21 16:50
6F：→ Reyes0902:跟普通捷式比起来脚要稍微多踢几下而已..多练习才是王道 06/21 16:51
7F：推 pocaloso:推二楼，但只露出眼睛是无法呼吸的...还有多练习 06/21 17:23
8F：→ eric1125:踢脚的频率高一点 手部入水後可加上小摇栌动作 06/21 17:42
9F：推 wacnoidla:这个问题 很多大大都已经提出很多关键问题和方法了 06/21 19:03