作者colin65 (小宝)
看板swim
标题Re: [问题] 游泳前吃早餐
时间Sat Jun 3 19:08:43 2006
1F：推 yijia:你的减肥方式跟我很像。这样长期下来体重有减轻吗？ 06/03 18:25
2F：→ yijia:因为听说游泳很难让体重减轻.... 06/03 18:26
小弟每次下水，固定先游30分钟自由式(距离大概1400~1500m之间)
游完自由式之後，拿浮板自由式踢水、蛙式、蝶腰蛙手混着游大约在游40分钟
整个过程一个多小时，中间不休息超过30秒，一个礼拜大概游5天
两个多月下来效果不错，减了大概5~6kg吧
平时饮食也尽量减少淀粉和油炸品(这些都会累积脂肪)
不过小弟觉得体重减少并不是游泳最大的好处
最明显的在体能方面吧，比以前好上很多很多
做起事情的效率会变好喔 XD
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◆ From: 220.132.108.65
3F：推 rainfully:推...做起事情的效率会变好喔^^ 06/03 19:21
4F：推 SCLBEVAN:养成好运动习惯不容易,原po得到它了 06/03 21:28