长高是因为身体分泌生长激素（过青春期了..泪..）
刺激骨头的生长板增生软骨後钙化
因此食物上要多摄取钙质丰富的食物
如牛奶、起士、豆腐、核桃、小鱼乾...
配合钙质吸收要喝点酸的东西
如柠檬汁、果醋..
像中式大骨汤里头加点乌醋也很不错（煮成酸辣汤亦可）
运动的话 拿浮板捷式打水 来个10趟↑ 刺激大小腿
不过遗传还是占了80％
这是命啊（长不高...泪...）
※ 引述《orangebang (筋骨酸痛超进化....)》之铭言：
: 最近开始天天去游泳了
: 很想长高
: 要补充什麽会有所帮助呢?
: 请大家给予高见
: 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.225.15
※ 编辑: bbcbbc 来自: 203.73.225.15 (05/26 16:40)
1F：→ orangebang:喔喔!!那蛙式有帮助吗??我只会这个@@ 05/26 23:53
2F：→ bbcbbc:蛙腿也可 但是捷腿摆动得比较有效率 05/27 01:45
3F：→ bbcbbc:去练捷腿吧 腿型也会变得很漂亮（还会练到腹肌喔） 05/27 01:51