※ 引述《Solberg ()》之铭言： : 小弟近期想参加救生员训练，虽不是新手，但有一年的时间没游了 : 前些日子去测了一下入训测验(100自，100蛙)，结果时间是5分38秒 : 入训要求是5分以内，爬了一下文，有人说入训测验很松，也有人批 : 评自已的partner程度太差，想请问一下，我这样的程度适合报名吗? : 很怕成为别人的负担，被干谯。 这样的程度应该是可以了，不过想跟你分享一下经验，救生员训练不是难在入训， 而是在训练过程中的坚持，要让自己成为称职的救生员，在训练过程中，很多要 用心学习，除了体能、泳技之外，最重要得是学到观念，防患未然比下水救人还重要， 知道成为救生员的责任，很多人是因为看到有救生员才敢下水，不要让自己只是成为 一个「救生员稻草人」，真的有人溺水，却不敢下水救人。 : (另外我自已会25公尺的仰式、抬头蛙、仰蛙，就是速度快不起来。) 训练过程中一定会要求踩水，大部分的人都是用蛙式踩水，如果不习惯蛙式， 要多练习，多暖身拉筋，小心拉伤膝盖侧的韧带。 : 还有关於自由式的划手问题，以往我都是习惯入水後，向肚子抱水 : 也就是说前手臂会和上手臂成约90度，食指指向另一侧，距离腹部 : 约50公分。 这样的游法可能比较抓不到水，可能会抓到一堆气泡，自由是最大前进力在推水， 所以一入水就抱水，很难抓到水。 前些日子，教练要我改另一种姿势，手臂游开一点，划 : 行路径约与肩同宽虎口指向水底，手肘尽量与身体水平面等高或更 : 高，但我有一点疑问，游起来更吃力了，且游这麽开施力在左右两 : 侧不是在正中，不会偏掉吗，想请问一下，大家划手的路径大多是 : 在身体中线还是在肩膀两侧呢? 自由式在水里的划水路径，一般来说，是呈S型的，并不是直线的，目的是为了 抓到静水。一般来说从与肩同宽处入水後，手掌会先往外拨再往内抓水、之後 往头、胸部抱水，往腹部推水到底後，在大腿侧由手肘带抽出水面。 一般来说，除非身体本身是歪扭的，否则是不会游偏掉的。加油罗！！！ --

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