※ 引述《Solberg ()》之铭言： : 小弟近期想参加救生员训练，虽不是新手，但有一年的时间没游了 : 前些日子去测了一下入训测验(100自，100蛙)，结果时间是5分38秒 应该不至於太差啦，我那期还有游十分钟的 也有没游完的，更有游泳两百需要教练做基 本的小急救的...... 只是进去训练更要好好要求自己的体能才是真的 不要在最後一个 你会很快乐 学很多东西的!! 加油加油.... : 入训要求是5分以内，爬了一下文，有人说入训测验很松，也有人批 : 评自已的partner程度太差，想请问一下，我这样的程度适合报名吗? : 很怕成为别人的负担，被干谯。 : (另外我自已会25公尺的仰式、抬头蛙、仰蛙，就是速度快不起来。) 救生四式中间卡这两个，以前的教练跟我们说，是让我们休息，好好调气的 游抬头捷一百，又能把气调顺的人真的不多，多半是硬称着把50 100游完 如果抬头蛙 仰蛙 能快当然是最好的，但是你先把自己要求到游400 800 不容易喘 再来要求速度会好一点 : 还有关於自由式的划手问题，以往我都是习惯入水後，向肚子抱水 : 也就是说前手臂会和上手臂成约90度，食指指向另一侧，距离腹部 : 约50公分。前些日子，教练要我改另一种姿势，手臂游开一点，划 : 行路径约与肩同宽虎口指向水底，手肘尽量与身体水平面等高或更 : 高，但我有一点疑问，游起来更吃力了，且游这麽开施力在左右两 : 侧不是在正中，不会偏掉吗，想请问一下，大家划手的路径大多是 : 在身体中线还是在肩膀两侧呢? 教练教的是对的啊 ^ ^ 抓水时，如果与肩同宽 你想想你前进的路径与水阻 再想想 把手入水点放在中间一点时 你的手是不是多了很多水阻 而且把手往中间放的话 对於抬头捷 会更吃力 各人浅见.................... --

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