如果有启动到有氧运动维持了一段时间 运动完肝醣以及血糖都会比正常值低一点 此时肚子就会很饿 如果此时进食的话 吸收量就会比平常大(扩散原理听过吧) 而且人体因为有脂肪的耗损 所以通常一有能量的补充,很有可能会先去补充脂肪 这就是饭後立刻进食会肥的很快的其中一个原因 不过 前提是你要有良好的消化系统 如果你能量的供应就不好(因为超瘦的人很有可能消化系统功能不好) 是怎麽吃都不会胖的 运动中因为血液都跑到骨骼肌里面 所以留在消化道的血液就不多 食物消化的效率就不会好 不过运动完因为肌肉还是没有完全恢复 所以还是暂时会需要血液来提供新陈代谢 所以不会建议运动完立刻吃东西,一般建议是一个钟头 如果你真的急需变胖 可以试试看吃粥,因为他易消化以及易吸收 刺激性也没有那麽高 以下是小弟个人的感觉 会不会胖已经是命中注定的了XD ※ 引述《greg0726 (brand new one)》之铭言： : 请问一下 : 我想靠运动来增肥 : 最近打算定期去游泳 : 并於游泳後马上进食(反正也刚好饿的要死) : 但有文章说游完泳後不要马上进食 : 会造成肠胃负担 : 想请问真的不能降吗 : 很怕没马上吃会亏到少个几公斤耶 : 那如果一定要等一段时间才能吃 : 要等多久啊? : 烦请回答 谢谢 --

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