作者moore0394 (fakebear)
看板swim
标题Re: [问题] 请问为何不要同一姿势长时间游？
时间Wed May 3 22:32:07 2006
※ 引述《swak (夏天的退烧药)》之铭言：
: ※ 引述《enigmawei (and then)》之铭言：
: : 看到讨论串中有人写说最好不同式交替
: : 问题是
: : 现阶段的我只会自由式
: : XD
: 真的假的? @@~
: 我只会游蛙式,而且,一次都游1.5~2小时,
: 这样会不好喔? 但自由式我只会踢腿 ~><~~~
我的自由式游的不好
大约游个200M以後就手臂就会觉得酸
划不动水 接着换气也会跟着乱掉
因此我大约会再游个1500M左右的蛙式
时间总共大约花一个小时左右
之前因为打排球练跳跃导致膝盖软骨磨损受伤
因此才利用游泳来复健顺便减重来降低膝关节的负担
以前上游泳课时有听老师说过蛙式相对自由式来说
对膝盖的负担比较大
可是自由式又游不久 无法达成需要的运动量
我一个星期会游五天
不知道这样蛙式的量会不会对膝盖造成负担
怕到时复健不成反而把膝盖搞坏了
请诸位大大帮忙小弟解惑一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.36.109
1F：推 WMX:假如膝盖已经有受损还是少游蛙式...虽然蛙式跟其他运动来说 05/03 22:59
2F：→ WMX:比起篮球排球要跑来跑去的运动～对膝盖的压力蛙式不算多 05/03 23:00
3F：→ WMX:可以考虑累了就拿浮板头练自由式打水～可以增强腿部肌肉强度 05/03 23:01
4F：推 moore0394:感谢回应...我用浮板打水都不起来...每次都感觉没有前进 05/04 01:06
5F：→ moore0394:大约只能前进25M左右....所以就放弃练浮板打水了 05/04 01:08
6F：推 ivanbiker:打水真的很累，但是只要每天打，久而久之就会看到效果 05/04 02:06