※ 引述《greengoddess (绿亚)》之铭言： : 因为蛙式是自学的，所以常常在游泳池看别人的姿势 : 我有看过很多种不同姿势的游法 : 例如 : 1. 先蛙手，将手摆在身体两侧踢脚 平常这样游不好 手部摆在身体侧的动作 用意应该是当你收脚时, 让手能碰触到你的脚踝 这个动作可以练收脚的动作 因为正确的收脚应该是让脚踝向你的屁股靠拢 而不是膝盖向腹部靠拢 当你的手可以碰到脚踝, 至少可以确定脚踝是向屁股靠拢 : 2. 蛙手将手放在头的前方，踢脚 这是练 kick 的姿势 尤其可以看自己收脚时, 会不会造成太多的 drag 如果有太多的 drag, 收脚时身体会停止向前的动作 Underwater kick 可以参考 http://www.goswim.tv/drilloftheweek_comments.php?id=2796_0_20_0_C# 若一般正确的姿势, 应该是这一种 一次蛙手时浮出水面换气, 要潜下时收脚 当蛙手快速向前伸展, 身体刚进入水面时, 脚才开始往後踢 : 3. 一次蛙手换气，两次踢脚 同 2. 练收脚和体会 streamline 的感觉 : 4. 一次蛙手一次踢脚，两次才换气 →我是这种 我只练蛙手时会这采用这种节奏, 在比赛时, 即时不换气头也要出水面喔, 不然就失格了 XD : 不晓得哪种姿势才正确? : 第三种我试过，大腿超酸，但是手臂比较轻松。 : 我想要游快一点~><~ 想要游快点, 可以参考 4635 的影片 XD 但手臂不会比较轻松, 肩膀手部的肌肉要练 如果要轻松游, 把踢脚和身体的 streamline 练好 让你踢脚的效率好一点, 划行 (glide) 的距离变长 这样蛙手的动作可以少做几次 --

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