※ 引述《enigmawei (and then)》之铭言： : 看到讨论串中有人写说最好不同式交替 : 问题是 : 现阶段的我只会自由式 : XD 不知道是那个讨论串？ 一般来说，如果是以健身、瘦身来说，为了避免同一部位肌肉的过度 训练而显的太发达，也就是变太壮，会建议不要用同一种姿势一直游 例如蛙式是偏重脚，自由式（捷式）是偏重手，自然运用到的肌肉群 会不太一样 但如果以运动伤害来说，游泳可以说是最没有运动伤害的运动了，如 果不把溺水、呛到、水质伤害这些算进去的话.... Orz 所以不同姿势跟运动伤害没有关系，除非本来就有某方面的病变，但 根据一些国外的论文显示，游泳在关节的主动运动上会造成关节液的 润滑作用，对复健其实反而很有帮助。 为什麽游泳相对不会有运动伤害？ 原因是游泳本身不会有一般运动冲击力的反作用力，像跑步好了，慢 跑对脚的伤害其实不会比快跑还小，因为每一步下去都要承受很大的 压力，尤其是膝关节跟踝关节的软骨，所以慢跑有特制的慢跑鞋帮助 脚部压力的舒缓。 还有爬山也是，为什麽下山会比上山累，除了下山的时候体力本来就 快消耗光了外，整个人的重量都支撑在一只脚上重重往下「顿」，瞬 间压力其实非常大....... 所以老人家都最好带根登山仗什麽的，让 那根仗去分担一些体重，脚才会轻松一点。 最後我还是要补充一句我最爱说的废话，一般人一周根本没游到两小 时，所以放心去游吧......... 根本不需要担心这种问题... :) --

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