作者ethan520 (拉不拉多拉很多..)
看板swim
标题Re: [问题] 先重训还是先游泳？
时间Tue Apr 25 14:42:04 2006
前文恕删 ^^"
那这样的话
我周1.3.5去游泳 (练心肺功能)
周2.4练重训 (分别练不同肌群)
周末休息..
不知道适不适当呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.221.35.202
1F：推 xcvr:担心你重训隔天会酸软影响游泳 04/25 14:50
2F：推 leemq:之前我也是这麽训练地,还好啦,我是135游泳246重训,周日大吃 04/26 08:36
3F：→ leemq:大喝外加大休息,另外游泳的话,尽量要不同泳式各游一些时间! 04/26 08:37
4F：→ leemq:游泳时前30分尽量游,30分後休息喝口水,再游30分,接下来休息 04/26 08:38