※ 引述《Babylon (娇)》之铭言： : 最初刚学会游泳的时候是先学会自由式(捷式) : 不过最多只能连续游上50m，就得巴着泳池的边喘了 : 後来学会蛙式的时候，觉得蛙式真是轻松 : 训练一阵子，现在已经能用蛙式不停地游上2000m : 还脸不红气不喘 : 但是自由式(捷式)的进步却很少 : 最多只能连游100m，就一定得停下来休息 : 我已经觉得自己把速度放很慢了 : 总是在游到50m左右就觉得好喘 : 两划一换气还是觉得不够(我习惯只用右边换气，两边换气实在太喘) : 想请教版上的游泳高手 : 要怎样才能训练自己能连续以自由式游上1000m呢？ : 顺便问一下，我用蛙式游2000m的时间大约70~80分钟 : 这样会太慢吗？ : (我想减肥 > < 游完真都没有心跳加快或是喘的现象) 个人经验是觉得要多练习，尤其要试着抓到水感， 像是在游捷式时什麽样的姿势是正确而且比较不费力的。 我当初也是只能游25m，而且不太会换气， 一个月之後就逐渐进步到换气游完50m，之後到200m， 现在约半年，已经可以一次游完500m了（而我预估要一次游完1000m应该不是问题...） 持续性的练习很重要，抓到水感後慢慢距离就可以拉长了， 以你要减肥来说，起码请以捷式游30分钟以上（此时间以上身体才开始进行减脂）， 觉得好喘就休息，但自己要强迫自己休息适当後就要继续游，持之以衡就会成功了。:) -- ▆σ▆　蒋叔的部落格耶！ ??? 哪位啊您？！ ▊＠─＠▎　　　　　　　　　　　　 ??? ▃◤…◥▃▲kukuku......　　　　　　　　 \(▔□▔")/~ 　 ◤ ◤ 　　　　　　 ??? http://blog.xuite.net/ringfan/drama ??? ??? --

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