※ 引述《banrifpb (3DsMAX~~GO!GO!GO!)》之铭言： : 因为好久没有去游泳了 : 也没有看自己的身体状况 : 今天也没有吃什麽太多的东西 : 晚上也是没有吃就跑去游泳池 : 因为之前的课还没上完(仰式..只上一堂课) : 所以今天就是踢水踢水踢水 : 情况也是还ok...上完课又练习一下自由式 : 一样是游的不是很好..又很喘 : 然後继续跑去SPA...坐在椅子上玩气泡.. : 然後又跑去泡温泉池..热热的...很舒服呀... : 然後又跑到蒸气室...还是热热的...很舒服呀 : 之後就走到浴室准备洗澡....要回家了 : 居然就在浴室里5分钟内...两眼发黑..(哇靠!!在这边昏倒还得了!!!) : 就马上坐在浴室内的椅子上歇息....还乾恶了好几下 : 果然太久没有运动..不要一下来个全餐吃到饱比较好... : 然後 : 会不会是我没吃饭所以才会这样咧?? 我记得我以前也有过游泳前没考虑自己身体状况的经验 那是在壹次捐血500cc以後 直接跑到游泳池里去游泳 我的游法是游完一千公尺後才休息 那一次游完泳上岸後就开始头痛 也是乾恶了好几下 後来也是坐下来休息 自从那次经验後 我了解不能太勉强自己 尤其是知道自己太久没运动後再开始运动的话 不能一下子就回复以前的习惯 循序渐进才可以使运动让自己身体适应 --

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