作者newtom (林老师)
看板swim
标题Re: [问题] 是要游快还是游久?
时间Mon Apr 10 20:44:32 2006
1000公尺游50分钟,消秏热量约300卡.
减一公斤需要7000卡.
要减重请游快一点,游久一点,不然没有用.
运动当然能减肥,看跑马拉松的林义杰,根
本就是非洲难民的身材.
※ 引述《hobochi (努力)》之铭言:
: 我爬了文,但是好像各种说法都有
: 感觉很困惑
: 如果想用游泳减肥 究竟行不行
: 有人说有用 有人说没用
: 是不是在观念里 运动其实不能减肥,只能提高身体代谢率
: 减肥还是要靠少吃(热量进来少)多动(提高代谢)?
: 另外,我看到有人说
: 一种就是修长型的属於比较有爆发力的
: 一种就是身体比较圆属於比较有耐力的
: 在游泳中,如果目的是让身形比较修长
: (也就是一般人说得看起来变瘦,我已经够圆了),
: 是要游快 而不是游久?
: 以下是我的游泳方式
: 我游泳我都慢慢游,我不会刻意说要游快一点,而搞得自己很喘
: 因为我一旦喘,我就会停很久,
: 有人说要持续游30分钟才有运动的效果,那我岂不是直接喘死在池里?
: 我的速度来说
: 如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游,每个划水都慢慢的,大约30秒吧
: 旦换成50公尺的池,大概就变成将近70秒...越游越慢
: 我都大概游1000M,中间都会休息,但是差不多花40、50分钟不一定
: 我有时规定自己要至少游1000M,有时不算距离算时间,游一小时
: 我每天都会去,除非遇到生理期,以我这样的方式,饮食节制理论上会瘦吧?
: 因为我之前会去跑步,但是台北常下雨,现在天气又太热,才改成游泳
: 我可不想游一游变壮....或是没什麽不同,那样我会想一头撞死
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◆ From: 220.142.82.26
1F:推 kyz:1000m游50分钟有点夸张=.= 平均一分钟才20公尺 跟用走的差不多 04/10 20:46
2F:推 higeo:所以运动还要配合饮食,,减重才有效果.. 04/10 22:35
3F:推 jayclub:挑个小毛病 热量单位是大卡不是卡 两者差一千倍 04/12 12:32
4F:→ ktww:1分钟20公尺...匍俯前进吧 04/12 14:42