作者newtom (林老师)
看板swim
标题Re: [问题] 是要游快还是游久？
时间Mon Apr 10 20:44:32 2006
1000公尺游50分钟,消秏热量约300卡.
减一公斤需要7000卡.
要减重请游快一点,游久一点,不然没有用.
运动当然能减肥,看跑马拉松的林义杰,根
本就是非洲难民的身材.
※ 引述《hobochi (努力)》之铭言：
: 我爬了文，但是好像各种说法都有
: 感觉很困惑
: 如果想用游泳减肥 究竟行不行
: 有人说有用 有人说没用
: 是不是在观念里 运动其实不能减肥，只能提高身体代谢率
: 减肥还是要靠少吃(热量进来少)多动(提高代谢)？
: 另外，我看到有人说
: 一种就是修长型的属於比较有爆发力的
: 一种就是身体比较圆属於比较有耐力的
: 在游泳中，如果目的是让身形比较修长
: (也就是一般人说得看起来变瘦，我已经够圆了)，
: 是要游快 而不是游久？
: 以下是我的游泳方式
: 我游泳我都慢慢游，我不会刻意说要游快一点，而搞得自己很喘
: 因为我一旦喘，我就会停很久，
: 有人说要持续游30分钟才有运动的效果，那我岂不是直接喘死在池里？
: 我的速度来说
: 如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游，每个划水都慢慢的，大约30秒吧
: 旦换成50公尺的池，大概就变成将近70秒...越游越慢
: 我都大概游1000M，中间都会休息，但是差不多花40、50分钟不一定
: 我有时规定自己要至少游1000M，有时不算距离算时间，游一小时
: 我每天都会去，除非遇到生理期，以我这样的方式，饮食节制理论上会瘦吧？
: 因为我之前会去跑步，但是台北常下雨，现在天气又太热，才改成游泳
: 我可不想游一游变壮....或是没什麽不同，那样我会想一头撞死
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◆ From: 220.142.82.26
1F：推 kyz:1000m游50分钟有点夸张=.= 平均一分钟才20公尺 跟用走的差不多 04/10 20:46
2F：推 higeo:所以运动还要配合饮食,,减重才有效果.. 04/10 22:35
3F：推 jayclub:挑个小毛病 热量单位是大卡不是卡 两者差一千倍 04/12 12:32
4F：→ ktww:1分钟20公尺...匍俯前进吧 04/12 14:42