作者hatiku (★喧哗上等★)
看板swim
标题Re: [请益] 自由式划水长度
时间Sun Mar 26 12:54:01 2006
※ 引述《WMX (这学期要加油阿～)》之铭言：
: 很多人说我游自由式的时候手没有推到最後，
: 就是手没有完全推完就拉出水面～
: 有些人是会一路推到出水面才往前伸展。
: 可是我可能大概推8成左右就拉起来了～大概是髋骨附近！
: 因为感觉最後推一点点好像效率不是很好～手的力气不是很大！
: 所以就宁可拉出水面增加频率！
: 但也有人说那最後一点其实能增加不少速度。
: 不知道怎样才是比较适合的呢？
自由式划水长度当然越长越好
你只要练习惯了，手的力气就会变大了
虽然一开始很吃力
只要坚持下去就可以看见成果的
频率高不一定就会比较快(只是会比较喘:P)
除了往後推的力量
往前伸展的力量也很重要
尽量往前，带动整个肩膀至腰的力量
这样速度真的会变快不少喔！
而且一点也不觉得累
试试看吧！加油！！
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