作者yzugsr (Bird)
看板swim
标题[请益] 想练肺活量/心肺功能
时间Thu Jan 12 22:46:32 2006
想请教一下训练肺活量/心肺功能的方法
我有气喘 而且肺活量满差的
(我吐气流量大概420~460 我的标准值应该是600左右吧)
现在蛙式慢慢游的话游很久都不会累
自游式应该是因为姿势不标准 大概游50~100m就不行了
我游泳的目的主要是练肺活量和心肺功能啦 (对抗气喘)
有爬过文和
看到要练肺活量的话 换气每次都要吸满吐光
不知道还有没有其他要注意的事呢?
我应该要用什麽速度方式游呢?
因为我最近常常游完蛙式都不会喘也不怎麽累
(应该是因为我只用轻松的速度游 可是我心肺功能应该还是很弱
爬山/漫跑的时候就看的出来 吐气流量也满差的)
这样是不是不太有锻练到我想锻练的部份?
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◆ From: 140.114.88.16
1F：推 MoodyMood:我不知道气喘能不能剧烈运动耶...如果可以的话， 01/13 00:15
2F：→ MoodyMood:间歇训练是个增加心肺功能的好方法。 01/13 00:24
3F：推 yzugsr:我想我的状况是可以 其实不发作的时候只是肺活量小一点 01/13 01:00
4F：→ yzugsr:用google找了一下相关资讯 谢谢你的建议罗 01/13 01:01