我没有考救生员的打算 只是想在游完三式之余玩一些花招 顺便训练一下自救的能力 在网路上找有关踩水（立泳）的解说 几乎都是同一个版本 有些部分的文字叙述看不太懂 想请版上的朋友指点一下 以下是网路上找到的资料和我的问题 > 踩水又称立泳，是最基本及实用之自救技术之一， > 分为剪式踩水、脚踏车式踩水、蛙式踩水、搅蛋式 > 踩水等四种。踩水以下肢的动作为主；头露出水面， > 双手由胸前向两侧做摇橹划水。划水时，手掌应与 请问什麽叫做「摇橹划水」？是类似蛙式的手部动作吗？ > 水面略成45°角，以产生阻力增加身体浮力。 > 若双足向身体後作剪水的动作，使身体漂浮水中者 > 谓剪式踩水。剪式踩水，分为单剪及双剪两种。单 请问什麽叫做「剪水动作」，剪式踩水到底怎麽踩？ 是像自由式的踢腿方式吗？ > 腿固定反覆向前或後剪水谓单剪；双腿前後交互剪 > 水谓双剪。 单剪跟双剪也看不懂，不知能不能说得详细一点？ > 双足以踩脚踏车之动作踩水，谓之脚踏车式踩水。 脚踏车式踩水我试过，但是浮不起来，要注意什麽诀窍吗？ > 双足若是蛙式泳姿动作者谓之蛙式踩水。 蛙式踩水比较没问题，不过踩个一，二分钟就很累 不知要怎样才能轻松，持久？ > 踩水时，仅口鼻露出水面即可，手足动作宜缓慢， > 身体保持平稳，身体略向前倾，以加大浮水面积， > 同时全身要尽量放松，手足之动作要协调一致。手 请问手跟脚的动作如何协调？ 例如蛙式踩水，是不是比照游蛙式的方式 脚踢一次，手划水一次，这样轮流交替进行？ > 与腿之动作，仅操作至80％即可；匆用力过猛或动 > 作过大，以免收手收腿时吃力，而影响下一循环之操作 以上的问题也许很琐碎或不容易用文字说明 不知哪里可以找到更详细的资料，或者有像仁爱国中那种教学片吗？ -- 我情愿 分合的无奈　 能换来 春夜的天籁 我情愿 现在与未来　 能充满 秋凉的爽快 --

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