※ 引述《simonwang (simon)》之铭言： : 使用浮板 : 最好是挂着浮板前端 : 好像趴在水上一样 : 要轻松点就把头埋在水里 : 需要时再换气 : 操一点就挺腰 : 浮板拉近身体一点 : 头放浮板尾端 : ..... : 自由式的推力手8脚2 : 但脚并不好练 : 初学我觉得只要不造成负担就好 : 学手部份就很有成就感....快多了 : 要保持兴趣继续练习喔 : 我看 : 会漂的通常都满有天份的 : 呵呵 我浮板打水道现在还是很惨 不过自由式也可以慢慢的游上千不会太累 能游的远游的久感觉上脚是要学会放松跟协调 让身体会浮会平衡就可以了 浮板打水的话则像是在练习打水效率,打的好游起来可以比较快 手会酸照我教练的说法是筋太僵硬,有事没事就拉拉筋吧 因为手臂僵硬连带不容易与水面平行,连带身体也比较容易沉 因此不容易像女孩子一样一路打水脸都在水面 反而会需要不时的抬头换气(我平常脸在水面,但嘴在水下) 这样又是另一个会让自己累又让自己沉的姿势 总之,并非学不好打水就不能游啦 只是没法游的想板上的前辈们这麽好 还是可以像我一样在练习水道一个人来来回回自得其乐 至於打水吗,慢慢练习罗 毕竟要打水打的好也不仅仅是脚的问题而已 学了之後才知道身体很多部位都需要协调 那些问题没解决,就我来说,跟我讲脚要什麽鞭状打水什麽的 感觉上都是让我更累 同样是初学者的感觉 --

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