※ 引述《leemq (C级游泳教练证入手)》之铭言： : 将换气时间拉长 : 另外改用口呼吸气就好．．．．鼻子就忘了他吧~ 不可能他游这麽久会游蛙式了还不会用嘴吸气....(如果是还满无言的) 我觉得你的情况跟我还满像的 我也是先会蛙式 自由式後来才学的 说说我的情形好了 我刚学会自由式也是发现我可以游得很猛然後速度还不错 可是没有长泳的能力 游一下下就很喘 我想最主要是我先学会蛙式 而蛙式的换气方式是直上直下的跟自由式两侧换气很不一样 我就纳闷游蛙式可以游得这麽轻松 没道理自由式游成这样累啊 之後某次我游了好几趟以後 很累 快没力了 全身都软软的 休息一下後开始游自由式 说也奇怪 这个时候游我手脚都不刻意用力 其实是没有力气可以用了 就觉得...怎麽游起来特别轻松 连换气也顺很多 我觉得可能是刚学新的一种姿势 在练习的时候我会不知不觉刻意的出力在游 好像一板一眼的要模仿教学影片中的划水姿势..踢水脚度 然後肌肉就会太过僵硬 游一下子就累了 放轻松来游 然後换气确实迅速大口喷大口吸 就是我的建议罗... : ※ 引述《luckymore (冷眼看待)》之铭言： : : 呃...我学自由式已经有约3个月了...会换气 : : 但到现在还是只有偶尔才能够游完50 : : 平常总是游到约25公尺左右就觉得很喘而停下来.. : : 我会双边换气..换气时头也没抬起来.. : : 在水里也不是一直憋..会慢慢吐气...但就是会觉得很喘.. : : 因为我一向是跟在校队旁边练的.. : : 有问题我会问他们..他们也会很热心的教我 : : 我的情况他们也都看在眼里 : : 所以就有一次,有人就说了: : : 要是你没办法把呼吸调好~你永远也游不了50 : : 起初以为只是刚开始..会喘很正常 : : 结果3个月过去了却依然如此... : : 我也很常运动啊 = =...游蛙式也不会这样.. : : 每次跟他们练就觉得压力好大..程度真的差太多 : : 最近他们也有一些比赛要准备...同样的问题我也不好意思 : : 一直问... : : 真的觉得好无言喔 --

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