※ 引述《yg2 ()》之铭言： : 小弟体重是64.6 可是体脂肪高达24%.... : 前一阵子 体重为65公斤 体脂肪22.5% : 几乎每天都游蛙式1000m 时间大概是26分钟 : 游完打水大概100公尺(打完就快受不了了...感觉比蛙式1000还累@@) : 今天游完又去测体重和体脂肪 就变成上面那个数据了..... : 是体重计坏掉还是我瘦身的方式有问题啊? : 想请问一下 : 我的目标是体脂肪降到20%以下 体重65以下就可以了@@@ : 救救我吧@@ 基本上26分钟其实不太够， 以有氧运动来说，真正进行燃脂动作的是20~30分"之後"才开始的， 个人习惯将标准定在30分钟，也就是说有氧运动30分钟之後的时间才开始减脂... 所以，或许你可以考虑不要以距离计，而是以时间计唷:) 另外，你是用什麽测量你的体脂肪？都是同一时间量的吗？ 体脂肪的变数太多，你当天的饮食，空腹或饱腹量，都会有误差， 真的要量的话请於每天同一个时间测量才会比较准确唷^^ -- 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　家 个人剧评网站－只要有心，人人都是剧评：　　　　　　　　　　　　　　　　　 骅 http://gpaper.gigigaga.com/ep_publisher.asp?p=ringfan　　　　　　 的 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 签 个人小说网站－★☆补钉熊娃娃☆★说故事：　　　　　　　　　　　　　　　　　　 名 http://gpaper.gigigaga.com/ep_publisher.asp?p=patchbear 档 --

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