※ 引述《libty (机车皮)》之铭言： : ※ 引述《leemq (C级游泳教练证入手)》之铭言： : : 忘了说,为什麽游完不能吃饭,但游泳前是最好真的不要吃太多 : : 可以吃些流质的东西,让肚子不会饿.游後也不要大吃大喝 : : 至於减肥...我想靠游泳减肥的话我之前经验是 : : 晚上5:30开始游,完全不吃饭,游到8:30或9:00後... : : 约隔30分或1小时再吃饭.吃的量是平常的3/4.约减1/4的餐量 : : 一个月瘦10公斤....另外游的方式是 : : 蛙1000,自由式200,蝶式500,另外spa约其中的30分钟.... : 蝶式500 @@" : 天啊 ~~是连续吗??? : 500 500 500.... : 我觉得自由是跟蝶式的数字换一下会比较好 : 蝶式蝶多了 : 伤腰啊... : 他是违反人体构造的一项运动 : 粗浅的意见 还请指教...m(_ _)m 我也是这麽认为.但游久了....好像也很自然了 不过我现在改成游一下蛙式,一下蝶式.. 呵....自由和蝶式换一下数字...会好吗...还好啦.. 其实蝶式捉到要决後.....还不太会伤腰耶... 还好我腰够软.....头往前弯可以到脚的c盖... --

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