作者leemq (C级游泳教练证入手)
看板swim
标题Re: [问题] 如果以减肥为前提 早上游泳好 还是晚上呢
时间Wed Nov 16 16:41:40 2005
※ 引述《Babylon (娇)》之铭言：
: ※ 引述《aboveground (aboveground)》之铭言：
: : 想养成固定运动的习惯
: : 希望一周至少四次
: : 请问大家
: : 晨泳比较好
: : 还是晚上八点以後游泳比较好呢
: 早上运动可以增加一整天的新陈代谢率
: 所以应该是早上游对减肥比较有帮助哦！
: 不过还是要保持，游完短时间内不吃这个原则吧！
忘了说,为什麽游完不能吃饭,但游泳前是最好真的不要吃太多
可以吃些流质的东西,让肚子不会饿.游後也不要大吃大喝
至於减肥...我想靠游泳减肥的话我之前经验是
晚上5:30开始游,完全不吃饭,游到8:30或9:00後...
约隔30分或1小时再吃饭.吃的量是平常的3/4.约减1/4的餐量
一个月瘦10公斤....另外游的方式是
蛙1000,自由式200,蝶式500,另外spa约其中的30分钟....
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◆ From: 61.59.100.225
1F：→ brianchou:蝶500....我想有减肥需求的人恐怕游不太到这个距离吧! 11/19 17:01
2F：推 Mikli:蝶500... 你是神人 11/08 23:21