作者sanderss ()
看板swim
标题Re: [请益] 膝盖......
时间Mon Nov 14 02:06:37 2005
※ 引述《McGyver (加油)》之铭言：
: 膝盖不舒服
: 不同医师有不同的诊断
: 有诊断为退化性关节炎
: 有诊断为髌骨外移
: 结论都是
: 游泳不能游蛙式
: 踢腿的动作会伤膝盖
: 要改游自由式
: 自由式的踢水
: 有帮助增强大腿肌肉
自由式的踢水原理是用大腿去带动.
所以理论上确实是增加大腿肌肉
但是同时也是靠膝和踝的完全放松来利用大腿带动小腿和脚板
以我个人过去的经验，常常打水过久脚踝就会因为甩动过度而有些不适
所以如果你的膝非常不适或脆弱，可能游自由式还是会伤
如果膝有伤但不那麽严重，就把踢水的幅度缩小，减少甩动，
仅将打水做为浮起下半身的方式，
毕竟长泳主要靠上半身的努力在前进....
希望对你有帮助....毕竟如果连水上运动就不行的膝盖，我想陆上运动就更难找了
至於蛙式....千万别试啊....正常人的膝盖游多了都可能会有问题....
: 有复健的功效
: 於是这几个月自行摸索
: 学了自由式
: 动作不太标准
: 今天游了1000M
: 游到最後
: 膝盖又会有疼痛感觉
: 是不是代表我的踢水有问题呀？
: 膝盖不是要自然弯曲吗？
: 那到底我的膝盖能不能游泳呀？
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1F：推 VJ:上次游蛙式想加速也游到不适,像北岛康介职业选手如何来保养呢？ 11/14 04:34
2F：推 McGyver:谢谢 可是我又必须靠运动减重 来减轻膝盖负担 只剩游泳了 11/14 11:53
3F：推 drjoey:我的膝盖最伤时甚至不能走路… 11/14 16:48