LONG TIME AGO IN A SWIMMING POOL FAR FAR AWAY ......... 是的 上一篇有点杂乱加上罗嗦 现在加上个index应该会好点吧我想 理论上是要先看这篇再看上篇说 =====开始===== 这两篇是在学习游泳途中遇到的一些困难 是参考众大师文章後加上自己的体验的结果 之前看觉得有帮助或自己有问题的两三点就用心记下 然後去游泳池再应用上去就真的感觉受用很大 不过应该要至少先去游泳池游过蛙式跟自由式 才会比较能理解当中的问题 (从来没游过的可以参考有网站上有基本动作图解唷 不过还是自己去游泳池看别人怎麽游比较实际 记得挑看起来流畅的学啊!!) 对於没人教又老是自己一人游的初心者呢 建议先学蛙式 因为简单好学又轻松 而且学完之後还会想要继续挑战高速度的自由式 (倒过来的话应该就不会想学慢吞吞的蛙式了) 蛙式的学习过程很简单 而且也没有手脚先分开练习的必要 可以直接挑战50公尺 总之看别人怎麽游跟着作就是了 要换气的时候手往下压头就可以抬出水面了 一开始有点难上手是好正常的(永远记得手酸脚酸加呛水是单练的好同伴) 记得多游几次就会越游越远了 自由式就难学了点 老规矩先练脚打水 一开始先固定膝盖不准弯会前进後再说 (至少扶岸边打水要会往墙上撞吧) 接着是练划手 就站在岸边划手感觉一下抓水的feeling(姿势对身体就会被手拖着走) 其间不停地挑战憋气硬冲25公尺 成功的话就可以挑战五十公尺了 当然要换气啦 这个请参考另一篇罗! ===大略说明完成=== 另一篇是比较仔细的说明 我自己学习有问题的有用颜色标出 注意一下呗 记得啊 挑战的过程喝水喝到饱是常有的事(千万不要用鼻子吸气就对了) 而且一开始很容易很快就手脚都没力了 趴在岸边喘一下好快又可以继续奋斗的!! 好几次我都是游到最後手脚都没力才体悟到那前进的感觉的 可能是体内太多氯水跟泳池同化了吧 (翼:氯水，是我的好朋友!! 不用怕他!!) 还有我比较扯一点，最高纪录是总共在水里泡了四个小时吧(练加休习) 平常两三个小时当然是好正常的(这样应该会慢慢被漂白吧....) 不过学会後不用那麽久就会有运动够了的感觉!! B.T.W. 我都是冲星期一三五七的(没办法 学校泳池真便宜 XD) 连续游感觉比较容易保持 NEVER GIVE UP! 共勉之!!!!! -- 耶和华的荣光是我的後盾!! --

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