※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之铭言： : ※ 引述《GOKART (我吃饱了)》之铭言： : : 请问仰式划手有什麽要诀吗? : : 我可以仰式踢腿+双手在背後水面下拨水前进 : : 可是要开始练习划手时 从鼻子以下就会浸到水然後吃到水 : : 小时候学游泳都不怕 现在老了稍微吃一点水就很害怕 : : 有个女生朋友也不是很会游泳 可是她跟我说他自己摸索仰式五六次以後就学会了orz : : 水感不好....哎 : 我也是自己摸索学仰式，我的水感也很差 : 到现在还是游得不太好，不过你所遇到的问题我都遇过 : 後来发现只要注意几个地方就可以改善 : 第一：刚开始划手时不要太用力，太用力容易让身体紧绷 : 身体没有放轻松的话，就很容易下沈 嗯嗯....不过一开始可以不要划手 : 第二：记得缩下巴，这样鼻孔不会朝天，比较不容易进水 : 第三：要习惯用嘴巴呼吸，鼻子吐气 : 这样即使脸部沈到水里，还是不会吃到水 用嘴巴呼吸.一呼.自然就吸气,不要用鼻子(要习惯不用去它) 然後.头自然依节拍前抬後仰,这个动作只是微动而已 : 第四：平时没游泳时，可以在家里练习手的姿势 : 姿势熟练之後，在水中会感觉轻松许多 最後.还是要和你讲...依打水,浮板打水,不拿浮板打水,浮板单手划打水的方式 渐进练习.... : 以上是我个人摸索的心得 : 有错的话还请版上的朋友指正 : 谢谢 --

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