由於自由式速度一直没办法进步 所以今天开始从基本功做起---练起打水 打了两百公尺 果然一点都不出乎意料---超慢 慢到跟我一起用浮板打水的小女生都比我快 而且打完水还觉得超喘的 之後去游了几下 觉得自己的节奏都乱了 以前我的脚打水是很不连续很慢 我在换气时 习惯脚停顿一下（这是错误的吗 我也不知为啥有这习惯） 结果今天先练打水後 变成脚一直很快速连续的打水（就跟练习时节奏一样） 下场就是游不到250就气喘吁吁 我看之前文章说 长泳其实适合两拍 一下划手配一下打水 所以说拿浮板练打水跟自己游的节奏是要分开的罗？（还是我比较笨 分不清楚） 另外我也实验一下拿一块浮板夹在两脚中间游 刚开始身体很难平衡 後来抓到一点感觉 测了一下时间 竟然也不比我平常有打水慢 也就是说我平常脚打水非但没贡献前进速度 反而是一种拖累 真糟糕!! 以我的情况是不是就先狂练打水呢？ 一次大概练多少距离？ 节奏大约多快？ 听说打水可以练到 50公尺一分钟 简直是我的两倍快@@ 废话很多 谢谢指教! --

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