作者monya13 (最逊的铁人~~)
看板swim
标题Re: [问题] 铁人三项
时间Sat Oct 1 02:54:11 2005
※ 引述《luckyVII (无聊的人.......)》之铭言：
: 版上有人嚐试过铁人三项吗?
: 游泳1500M、自行车40000M、慢跑10000M
: 限时4个小时内完成
: 有哪位大大可以分享一下自己的心得以及练习的过程吗？
: 我想在明年底参加这方面的比赛
: 但一直蒐集不到合适的心得资料
: 希望大家可以提供一下
: 感激不尽...
嗯~~~
今年我有参加5月底的花莲铁人三项
我的成绩滥到暴(好像是倒数前五名 >/////< )
花了超过4小时多了约10分钟吧
可是有完成
也有拿到纪念奖牌
建议你
游泳要练习自由式
多练习就对了
重要的是
脚踏车转换到路跑的时候
要多练习
不然会大腿抽筋
我当时抽筋了还是硬撑到跑完
因为脚踏车跟路跑用到的肌肉不一样(听说的拉)
所以就是转换的部分要多练习
因为当初我练习脚踏车部分真的太少了
所以在花莲那里的赛程路段
有些爬坡我骑的很辛苦
简单的说
我当初就是练习不够就去参加
所以才会骑的很辛苦
而且我的脚踏车变速没有练的很好
导致我骑到一半竟然落链
花了10多分钟才继续上路
建议你现在就开始规划练习
我自己也还不熟
打算明年参加统一盃
最好练习半年左右参加会比较有准备充分的感觉吧
不要认为好像分开来好像你都可以成功的
真的要准备充分再参加才是最重要的~~~~
另外标准是3小时40分钟内完成
游泳50分钟
脚踏车100分钟
路跑70分钟
不过第一次参加都是以鼓励的方式完成就可以了
我自己也还是不熟
没有办法提供你太多资讯
可以上铁人三项协会看看
用yahoo搜寻看看
就可找到了~~~~
加油拉~~~!!!!!!!!
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◆ From: 218.166.76.240
1F：推 luckyVII:感激不尽... 10/01 10:58
2F：推 joycemu:你当初有练游完泳骑单车这段吗？ 10/01 23:40
3F：推 monya13:当初我就是没有接着练习,都是分开练习的 10/02 16:22
4F：→ monya13:所以我才会再这次第一次参加,成绩那麽遭 10/02 16:23
5F：→ monya13:不过我现在也还不知道哪里可以接着练习~~ 10/02 16:23
6F：推 sosopiya:上次去参加练大盖2~3个星期而已，虽然时间内完赛但是完赛 10/03 16:41
7F：→ sosopiya:时人都快挂了还有记得不要练过头上次参加时有脚伤虽完赛 10/03 16:44
8F：→ sosopiya:但也中止了我参加铁人的生命，好好练习是一定要的啦 10/03 16:45
9F：推 monya13:事实上这个挑战的运动,本来就是要量力而为~~ 10/04 21:48
10F：→ monya13:像我当初就是准备太少,所以最後路跑从头痛苦到尾 10/04 21:48
11F：→ monya13:我觉得像你这样真的不值得耶~~ 10/04 21:49