作者ivon2000 (ivon)
看板swim
标题[请益] 游泳要怎麽游才能瘦大腿??
时间Sun Sep 25 02:13:15 2005
最近开始跑游泳池
每天游1000M的自由式
可是慢慢游大约40分钟
再加上去蒸气室蒸一下
SPA池泡一下
顶多一个小时就结束了
有超过半小时的运动时间
感觉肌肉有变结实 身型看起来比较瘦 即使体重无变化 @_@
但是想问问大家
如果我想要瘦的地方是大腿
要怎麽游会更有效呢??
还有 蒸气室应该要在里面待多久才有用呢?
游泳 蒸气 SPA的顺序应该要怎麽样会比较适合呢??
请大家指导一下唷.^O^...
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1F：推 Argenta:->3四式泳姿技巧->10游泳四式各部位肌肉使用百分比 09/26 23:18
2F：推 angelegg:想瘦下半身游蛙式最好罗^^?是吗~3Q 09/27 13:11
3F：推 Koibito:推荐这篇文章，我也有这个疑问:p 09/27 23:31