※ 引述《Argenta (悠悠落叶的秋天)》之铭言： : 怎麽办呢 游了一个夏天 还是换不了气 : 看一些文章 说在水里吐光气再换 : 可是如果要吐气 我一下就吐光了(要用鼻还是口吐气呢) : 其实我大部分都憋气... : 我不知道该怎样吐气 可以再抬头时刚好吸气 觉得好像很难慢慢吐... 初学的人，大部分都憋气没关系，这样身体会比较浮， 抬头之前才开始用鼻子用力把气吐完， 头抬起来时刚好就可以吸气了。 : 本来都是练习用嘴巴吸 可是当然都没吸到 : 後来我在想 抬头时鼻子不是先出水面吗 为什麽不是用鼻子吸呢 因为刚出水面时你脸上会有水，用鼻子吸会吸到水， 所以请用嘴巴吸气。 : 而且每次练习失败停下来是 都会觉得挺喘 呼吸变快 : 其实我会蛙式已经很久了 只是以前很少游 所以也没学会换气 : 可是今年我很乖地练习 但是...已经过中秋了... : 真的很喜欢游泳的感觉 可是换气让我挺挫折... 没换到气是一定会喘的。 : ※ 引述《Argenta (Argenta)》之铭言： : : 已经持续三个月几乎每星期游一次了 : : 可我还是不会换气 只有两次偶然成功... : : 请问水里吐气时　是用嘴巴还是鼻子? 鼻子。 : : 为什麽我要换气时都换不到气呢 是不是吐光才能换 是的。 : : 抬头换气时要怎麽使力 让头抬得够高而吸得到气呢 用脖子的力量将头往上抬即可。 : : 另外，蛙式的手平常往後拨水时 : : 到底是往斜後方45度　还是接近平行往两侧　还是直接往下方 : : a同学说游时手平行往两侧　换气时往下头抬起 : : b同学说直接往下 阻力才会小 : : (两人都有蛮久的游泳经验) 要换气时， 手往斜後方45度划个圆圈。 : : 再来，游的时候是埋头　还是尽量贴近水面呢 : : 谢谢！ 初学的话尽量贴近水面。 --

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