※ 引述《nchuh (机场水手)》之铭言： : 我是游蛙式 : 已经四年没有游泳 : 最近开始重新适应，一开始是先游25m的小池 : 这几天刚开始游50m的池 : 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (还有很多进步空间) : 刚开始是前臂的肌肉酸 : 不晓得是不是因为我在抱水那里的动作太僵硬的关系， : 今天游完前臂的肌肉比较不会酸了，换成蝴蝶袖那里的肉会酸 : 这样的酸痛部位还算正常吗？ 正常， 我很久没游时， 游自由式後，是脖子酸耶，哈，转头换气原来也会这样。 XD : 而我觉得我的蛙式前进的有点慢，拿着浮板游25m要踢25下 (厄....) : 踢水的时候我有锄头脚，我自己猜测问题可能是夹水的部份 : 如果我用力夹水的话，身体用力不平均就歪掉了， : 夹水会需要用力吗？还是说要很用力？ 待会我算一下我大概几下好了， 夹水需要用点力，但不用很用力， 除非你要冲刺。 : 今天游的时候觉得呼吸没有很饱满的感觉， : 会有胸口闷的感觉，好像都吸不饱气那样， : 越讲越多了（快要多到救不起来了） : 希望各位板友们能提供建议让我的蛙式更进步 : 谢谢。 吐气时用力多吐一些， 这样吸气时会吸比较饱， 另外一种可能是你今天游得比较快， 所以会比较喘。 夹水之後手脚伸直让身体漂一下， 再下一个循环， 不要夹水之後手就急着划水换气， 这样会很累。 (这之前有人回应过了^^) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.222.175.228