我是游蛙式 已经四年没有游泳 最近开始重新适应，一开始是先游25m的小池 这几天刚开始游50m的池 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (还有很多进步空间) 刚开始是前臂的肌肉酸 不晓得是不是因为我在抱水那里的动作太僵硬的关系， 今天游完前臂的肌肉比较不会酸了，换成蝴蝶袖那里的肉会酸 这样的酸痛部位还算正常吗？ 而我觉得我的蛙式前进的有点慢，拿着浮板游25m要踢25下 (厄....) 踢水的时候我有锄头脚，我自己猜测问题可能是夹水的部份 如果我用力夹水的话，身体用力不平均就歪掉了， 夹水会需要用力吗？还是说要很用力？ 今天游的时候觉得呼吸没有很饱满的感觉， 会有胸口闷的感觉，好像都吸不饱气那样， 越讲越多了（快要多到救不起来了） 希望各位板友们能提供建议让我的蛙式更进步 谢谢。 -- 直接表白爱意的方式，令异性心跳加速 --

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