作者MoodyMood (巧克力先生)
看板swim
标题Re: 1600m........
时间Tue Sep 13 02:54:13 2005
※ 引述《chilly0783 (nittaku)》之铭言：
: 我的捷式是高肘入水s型划水，但是之前被救生教练说，国际游泳比赛证实了直臂
: 并不会比屈臂来的得慢，但就s型划水来讲我不是知道屈臂和直臂有啥差？
: 而我的s型划水是在之前错误姿势手伸直推水游长距离时，不知不觉改成s型划手
: 因为比较轻松，事後，看了相关游泳影片和图片，发觉只差在推水，要推到底，然
: 後就改过来了，难道还是有小地方我没发觉吗？
: 还有之前游泳都是自已苦练的，基础好像都没打好，像打水的问题, 有人说脚不可停
: 但也不可以打的很懒散，还有换气时，脚要打快点。
: 可是我发觉到我只要游长距离，脚就会变得很懒，可能是一手两拍或一手一拍，更
: 严重的是，我发现我的换气时，脚竟然是停下来的，这习惯可能是从我开始学游泳
: 就养成的，也没人指正…orz，现在我知道这个坏习惯後想改过来，可是只要一游长，
: 坏习惯又出来了................
: 所以我想请教各位大大的是，要如何改，难道要回去练一开始一划手踢五下脚的基础功
: 吗？换气时，脚停下了，又要如何解决呢？
: 谢
: 谢
如果你觉得你的推水还算有效率的话，
想加快速度，
可能要多吃点苦头，做些间歇训练，
比如说 100m x 16，每趟含休息2min，
二周後，每趟含休息1min55sec，
依此类推，
一个月後1600m要游进30分应该轻而易举。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.30.120.44
1F：→ chilly0783:请问一下什麻是间歇训练，是游一趟休息一下 59.113.49.126 09/13
2F：→ chilly0783:然後再冲刺，每游一趟休息一下在冲刺？ 59.113.49.126 09/13
3F：→ MoodyMood:每趟含休息2min.如果你游了1'40就还有20秒休息 61.222.175.228 09/13
4F：→ MoodyMood:如果你游了1'50就只剩10秒可以休息.. 61.222.175.228 09/13
5F：→ MoodyMood:2min钟一到就出发........ 61.222.175.228 09/13
6F：→ MoodyMood:这种游法会很累..应该没办法冲刺吧.. 61.222.175.228 09/13
7F：→ MoodyMood:只会觉得速度愈来愈慢 愈来愈累..Orz 61.222.175.228 09/13
8F：推 chilly0783:可是我游一千六都不停，要三十五分 59.113.59.167 09/13
9F：→ chilly0783:这样的话，不就每游一趟要停下来看一下几秒 59.113.59.167 09/13
10F：推 MoodyMood:是啊 用钟或是手表计时..时间一到就走.. 61.222.175.228 09/13