作者yenger ()
看板swim
标题Re: [问题] 请问游泳减肥的成效是??
时间Fri Sep 9 02:36:22 2005
※ 引述《sooppp (如果风停了.叶子会否离开)》之铭言：
: ※ 引述《joycemu (jm)》之铭言：
: : 我倒建议你，先用走路，走一小时以上
: : 因为你泳技还不行，所以不能游很长
: : 这样其实反而失去想靠游泳减肥的效果
: 谢谢各位的回应..非常感谢...昨天我又去游了一次..
: 发觉游的距离变长了..虽然换气还是很不顺..但似乎是肺活量变好了一点
: 有一次竟然直接游完一程了...
: 想再请教的是...所谓的抬头捷应该是指把头抬起来..不使头在水面下的姿势吧??
: 可是这样的姿势我以前有试过..变成脚会一直沉到水底..最後变的快接近地板了...
: 这样是我的姿势那里错了呢??谢谢....
姿势没错 只是体力不够吧
抬头捷阻力会变大很多
所以双脚打水的速度力道都要加重
腰背部要用点力有点紧的感觉
有错请指教
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