作者keku (月光下轻舞)
看板swim
标题Re: [问题] 增加肺活量
时间Thu Oct 21 01:42:13 2004
※ 引述《Arton0306 (东方快车动力火车赞啦)》之铭言：
: 最近学校用温水了 不然好冷|||
: 我想游泳的时候顺便加强肺活量
: 请问游泳是不是本来就可以增加肺活量
: 还是有其它特别的训练???
给个小撇步：
游完一段趁喘的时候 在岸边做韵律呼吸
尽量把气全吐完再浮出水面吸饱饱的气 周而复始
游泳的当下 更要保持每次换气都「吸满、吐尽」
久而久之 肺活量自然会增大许多
ps. 其实练声乐的人要提升肺活量大概也是循此原则 辅以扩胸或倒立的伸展
当然有氧运动这种动态的增强 绝对比静态的方法好了许多
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