※ 引述《kimoli (Be Cutie(g))》之铭言： : 如题 : 是真的吗!!??=.=|| : 可是又不能不学游泳.. 以下改编自网路文章，来源不可考。 游泳前洗头是最好的作法，而且冲水的时间愈久愈好。 游泳运动时头皮屑，汗水等停留在头发内，水中的氯 和这些有机物所形成的氯胺与消毒剂本身一样会侵害 发质。入池前先将头部的油脂清洗乾净，让头发润湿 ，在泳帽的保护下，易将游泳池的含氯水阻隔在乾净 的水之外，也防止氯胺的产生，减轻对头发的损害。 坊间有除氯的洗发精、润丝精、发乳等清洁用品，但 若游泳後使用，只是在组织受伤以後才补救。这些清 洁保护用品，应该是在入池前作预防的使用。而且使 用後必须配合不透水的泳帽才有预防效果，否则游泳 池的水量这麽大，清洁保护用品内含的氯还原剂早被 消耗掉了。 抗氯沐浴乳主要是在沐浴乳中加入还原剂，若游泳後使 用，伤害也已经造成，预防受伤才是主要的保养方向。 皮肤感觉不舒服或会痒基本上有二种情形，一是水质不 好、二是细菌感染。说是皮肤过敏是比较含糊的，基本 上皮肤有乾涩感、会痒、起红斑、红疹，皮肤龟裂、脱 皮等现象，因人而异。一般而言，属於乾性皮肤的人， 比较会因为游泳池的 pH 值偏离太多，而产生一些不舒 服的感觉。根据经验，人体在水中以眼睛最敏感，眼睛 对 pH 7.3- 7.5的水质较不刺激。戴蛙镜即可避免眼睛 的问题。皮肤和口腔的感觉较明显，当 pH =6.5时，牙 周病患者会有牙齿酸，舌头生涩感觉；当pH 达 6.0 时 ，乾性皮肤泳者皮肤呈潮红甚至脱皮龟裂、嘴唇发麻， 毛发硬直，冲洗时清洁用品须多次使用方始有效。因为 太酸的水质会引起轻微的化学灼伤和抑制清洁用品的效 果。pH = 8.0时油性皮肤泳者身上会有滑腻感，角质部 份泛白；当pH达 8.3时，皮肤敏感或过敏者将出现红斑 ，身体会痒，全身毛发软贴於皮肤上，经风吹乾後有疼 痛与龟裂感觉，因为太硷的水质会引起皮肤的水解与皂 化脱脂。 以上产生这些令人不舒服的现象，往往被误认为是加氯量 太多所引起的，事实上，人体对酸硷值 pH 的敏感性远大 於对氯的敏感性。皮肤会痒的另一种情形是细菌感染，它 是由甲基菌群 (含有假单孢杆菌、杆菌、黄质菌等菌种 ) 在皮肤毛囊内感染引发所致。在离开游泳池或按摩池後四 至三十六小时内引起身体躯干部分的皮肤红疹或红斑，这 种情形主要是池水的杀菌不足所引起的。上述情形的预防 最主要是慎选游泳池的水质一途，其他只有靠自己在离开 池水後的清洁和保养了。头发的保养如前所提入水前先冲 洗乾净，离水後以润丝精，蛋白护发乳保养较多见。身体 的保养以清洁较重要，中性肥皂可以迅速将身体皮肤表层 维持在较适合人体的酸硷值，可使对皮肤的伤害马上停止， 对甲基菌群也有很好的杀菌效果。以中性肥皂清洗後加上 乳液或动物性油脂的涂抹，对已经产生亲水性而泛白的皮 肤是最好的照顾了。 --

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