※ 引述《tomex (tomex_ou)》之铭言： : 看别人游泳，有些人竟然用脚背去踢蛙脚 : 真是神奇。能游，就是慢了点... : 游泳这运动，建议要常常观察别人， : 大方向动作千万别搞错了。 : 有些朋友游泳，我问他说「刚刚你旁边或那儿的人游得很好」 : 他竟然都没感觉到。 : 我喜欢别人偷看我，又不太敢偷看的样子， : 因为我也是这样走过来的，敢偷看就表示有学习心。 : 否则一直在泳池猛叉水，有何意义呢? 蛙式要游的正确的人实在不多, 最常见的就是tomex说的,用脚背踢蛙脚. 因为这错误的动作我是修正了很久才改正, 但就算知道该怎麽做,有时候游久了还是会突槌. 每次我学生都会告诉我说:蛙式最简单了,教练为什麽不教蛙式? 唉...我真的很不想说....其实游出正确的蛙式很难.(错误的姿势那就不用说了) 通常6堂课程度好一点的学生我可以教到自由式25m+换气,仰式25m. 接着会教蛙脚.....然後就会听到学生开始抱怨,蛙式好难...不想学... 稍微说一下蛙腿的动作,其实在陆上也是可以练习. 用口令比较好记:1收,2勾,3蹬夹 收-就是收腿,将脚掌收起尽量贴近臀部. 勾-将脚踝勾起,也有人把这步骤说成"翻掌". 做这动作就是不要让你踢水时用脚背或脚尖踢水. 蹬夹-"蹬"也好像是"踢"的样子,因为一般口语讲"踢",大家可能比较好懂. 但是"蹬"的力道要强一点,有点弹出去的味道,不是很死板的踢. 好比我们会说"蹬墙漂浮",不会说"踢墙漂浮". 蹬夹水的速度要快,蹬夹是算一个动作. 所以我们的蛙脚配合口令可以是"收-勾-蹬夹". 千万不要做成"收~勾~蹬~夹~". 蛙式常见的错误姿势: 1.用脚背或脚尖去踢蛙脚 2.两腿蹬夹水时不是夹半弧形 3.腿蹬了没有夹水 4.蹬腿的角度过大或是不足 5.屁股翘起来(阻力超大) 6.踢脚踢出水面,溅出水花 7.夹水後没有给予时间漂浮,急着下一次的动作 8.蛙手没有采高肘 9.没有配合每次划手上来换气 10.蛙手的划水角度不对,通常都太大. 11.手划完之後才换气 12.手脚无法配合 13.收蛙腿时膝盖不是向腹部收起,而是向2边外侧收.这也是常见的错物之一 .... ...... ........ -- 游泳是快乐且有趣的,让游泳成为全民运动吧! 你还在考虑什麽呢? Swim 游泳板 诚挚的欢迎您~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.204.196.62 ※ 编辑: shinhuey 来自: 203.204.196.62 (05/17 01:51)