作者citywall (helloween~~)
看板swim
标题Re: [讨论] 跳水的技巧
时间Sat May 1 18:48:50 2004
※ 引述《howard624 (泊夜)》之铭言：
: 现在自己在练比赛时的跳水动作
: 通常把头和手埋在跨前
: 不过不知道怎麽才能跳的又远又好
: 现在有时候跳的比较深水花小
: 可是距离只有三’四公尺
: 有时候上半身着水较多
: 可是可以多个一公尺左右
恩,提供一点点个人经验罗
初学练习跳水最好的环境是深水区
因为可以避免撞到头之类的悲惨状况
事实上跳水前的预备动作并不需要太过於强调
因为真实在比赛的状况下,一群人都在跳水...
大家比的是谁反应得快还有谁跳得远(至於跳深跳浅是和不同的项目有关...)
所以只要确保自己不会掉下去且能流畅地做出跳水动作才是最重要的
因为太刻意强调预备动作如把头埋多低或是屁股要抬到几度之类的
其实是会让自己的身体僵硬且反应不过来...
当然跳水是有诀窍的
诸如腿要伸直,不然下去的时候会弯膝盖且小腿会从上拍下去水花溅起来
不但阻水,陆上看也不够好看
手臂也在入水前要彻底伸直,不然容易伤到肩膀
在入水前头要压到两臂之下,如此在入水时可以确保身体的流线型
且可以抢到跳水加速帮助开始游的初速的好处
我自己跳水时的心法是眼睛先决定自己要入水的位置,
然後其余的身体动作其实都是靠持续的练习跳水让自己心想事成
跳水每个人的动作都有差异
在空中反应的能力也会随着你的持续练习而变得越来越足够
让自己改变动作做想做到的事
所以,在掌握住必备的条件後(腿入水前伸直,手臂入水前伸直,头压到手臂下...)
剩下的就是靠自己逮到机会就练习跳水
如练习前或练习後...甚至是起来上厕所要再入水的时候都可以练习....
跳水和游泳一样,需要用练习的勤快来进步
每个人会找到适合自己最好的姿势及动作
参考看看吧~~
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3F：→ shinhuey:我只知道中影的深水池可以练. 推 203.204.196.62 05/02
4F：→ howard624:不过现在学生票涨到二百,有够坑人的... 推 218.187.36.49 05/02
5F：→ citywall:各大学应该有不错的场地可以找找看办会员. 推 218.34.137.18 05/08