※ [本文转录自 Question 看板] 作者: keku (彩虹的尽头) 看板: Question 标题: Re: 晨泳前可以吃早餐吗? 时间: Sun Oct 19 04:48:16 2003 ※ 引述《awp (同校却见不到面...)》之铭言： : 如题,还是说游完再吃比较好呢? 这是一个好问题 一早起来身体一定在饥肠辘辘的状态 若不进食对肠胃很不好 也没有足够精神开始活动(此即早餐的重要性) 但若开始消化後从事运动 却是一样伤身 因此最理想是 先吃些高热量单位的巧克力或饼乾 游完再正式吃一顿早点 一方面不致血糖过低 可提振精神 快速提供能量加强体能表现 收锻链功效 一方面又不会太占胃 导致消化不良 不只晨泳 任何运动在任何用餐时段附近都可以参考这样的原则 常看奥运赛况的人 都会发现许多选手在赛前都会含一些小东西 那些就是高热量单位的食物 可以迅速吸收 对运动表现会更有帮助 --

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