※ 引述《shinhuey (轻松来游泳)》之铭言： : ※ 引述《freeB (yuhoo)》之铭言： : : 蝶式是划一次手踢2次脚吧？ 书上是这麽说的 但是我的老师是教划一次手踢一次脚 : : 我问他要如何踢2次 他说那是比较没力的人才踢2次 选手都是一次一次的！！ : : 这样令我很苦恼 我觉得2次的好像比较正确（我猜的啦） 我想认真学一下蝶式 : : 在台中市去哪里学较好呢？ 谢谢 : 比较久的书籍上有提到是1次划手配1次踢水. : 不过现在能够买到的游泳书籍都是说1次划手配2次踢水. : 我前一阵子也为了几次划手配给次踢腿而烦恼, : 在板上得到前辈的经验说明以及在泳池向一些教练请教, : 我个人现在的游法...若是慢慢游的话就选择1划手2踢腿, : 若是想快一点1划手1踢腿,可能是我的腿部动作较迟钝, : 当手部划水动作加快时,腿部动作跟不上,只能采用1次踢腿. : 对了,上次请教一个教练,他说他一个游泳选手的朋友是教他, : 若是速度要快且冲刺的话,手部动作就要加快. : 因为配合整理的流畅度,腿部是很顺势的作甩鞭动作. : 如此腿部动作就变的不是那麽硬性规定要几下罗! 据我自己的经验(还有一些期刊和泳界的朋友交流的说法) 如果说是想要比赛竞速的话,那平日练习时的协调频率就该比同竞赛时的状况 也就是说,慢游和快游之间,频率的差异其实不大,主要是发力的效率及大小有差 发力的效率差异,也象徵了练习的多寡,练越久越可以自在控制自己的肌肉的发力 通常初学者会全程都在发力,所以一下就累挂了...@_@ 发力的大小和手抓水的效率有关,如果为了增加滑手的速度频率, 而忽视了抓水的效率,那会得不偿失, 如果依据标准的姿势游法来游的话,其实水非常重,不是想要加快手就能如愿的 所谓的标准姿势就是最有效率的姿势, 要作出最有效率的姿势,要有训练有素的肌肉收缩力和肌肉柔软度 也因此其实绝大部分人都无法达到标准的姿势,越接近标准姿势的代表他有越强的肌肉 游泳的动作因此变得并不硬性规定,毕竟在没有超人的肌力下的变通方式 自然就是找适合自己的姿势,用以增加协调,有了不会累的游法才能持续练肌力 才可能作到标准的动作,一旦在趋近标准动作下也不会累, 就代表要更加发力以便增加手的後段推水加速(手的这一段加速度是游泳速度的来源精华) 所以慢游快游其实只是发力的差异,而非整体频率的变化...参考看看吧~~ ^^ --

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