※ 引述《imiming (下辈子再追你)》之铭言： : ※ 引述《ohhiou (acting)》之铭言： : : 由长泳的自由式 不会转身感觉颇麻烦的 : : 由人可以提供些好点子吗 : : 多谢︿︿ : 一般在游泳池常用的是蹬墙， : 在到手触到墙时， : 一手扶池边， : 双脚收腿顺势踩於墙上， : 同时转身用力蹬墙， : 双手向前伸直漂浮。 : 另外也有用翻转的， : 较快速， : 但会影响换气，较不适合长泳。 其实滚转是比较适合长泳的, 但就像上述的,可能会影响换气 所以滚转的重点其实是在气的调配,如果调得好,每一次的滚转都会有加速的快感唷 顺着冲出的动力在开始加脚的频率然後手把水抓实一点,整个速度的提升很恐怖 练滚转最好的办法就是,每一次的到岸都用滚转, 一开始一定会滚不好或是气换不好会有点痛苦 但是这是最好的练习方法,熟能生巧! 滚的时候可以把握住几个重点 1.先算距离,其实那个起转距离远比一般人想像的近, 一方面是泳镜有拉近的效果,另一方面是人在转的时候,重心是会往後的 所以如果大老远就转一定是蹬不到墙的.... 适当的距离大概是过五公尺线後三四把划手的距离,或者是那个差不多快触璧时的距离 不过还是因人而异啦,适合自己的最重要罗 ^^ 2.把身体缩的越小越好,这是转动惯量的道理,半径越小转得越快 3.脚一碰壁到别急着蹬墙,先把手摆好向前的位置(起码是向上的位置) 这样比较不会去撞地板,出水的时候,若身型是平行水面的,就不会阻水了 --

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