※ 引述《djeff (dd)》之铭言： : ※ 引述《shinhuey (深夜寂寞的柠檬)》之铭言： : : 自由式的打腿,不是在水面上喔! : : 打在水面上是没有推进力的. : : 所以,打水的深度为水面下30公分尤佳. : : 中的3-1-4也有说明. : 怎麽量侧30公分?? : 那脚要怎样动作才不会感到很累 : 看到某些高手的脚很少在踢水的说 30公分是大概就好,没有说一定要精准, (可以再陆地上稍微抓一下距离,多练几次,或是请教练帮你抓腿练习) 至於脚要怎样动作才不会感到很累,那当然是......多链, 大腿带动小腿,小腿带动踝关节的打水,动作不要僵硬,不然一定很酸. 其实自由式70%的推进力在於手部的划水动作, 一般我们在游泳是比较懒得去做打腿的动作, 偶尔做个几次腿部深一点的夹水动作即可. 这是平常很轻松很随性的游法,但是正式比赛时可就不是这样罗! -- 游泳是快乐且有趣的,让游泳成为全民运动吧! --

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