作者havi0121 (^^)
看板studyteacher
标题[国中] 如何睡眠时不要想到学校的事
时间Tue Oct 9 11:22:44 2012
大家安 由於我是教国中生
有时睡觉前会想到学生的事
因为这样感到不太开心
加上现在还是代课老师 所以还是要常念书
脑筋经常动脑的关系
所以常觉得睡眠品质不太好
之前有看过中医 是有稍微改善一点
但是 我觉得问题的症结点还是要改善心理层面这块
因为一直看中医也不是办法
所以想请教版友们
之前是想过要不要去运动
但是我们家没有跑步机 加上我是女生 在图书馆念完书回到家差不多快十点了
不敢那麽晚在外面跑步
所以想请教好心的版友们
希望有人可以给我解答 感谢各位看完这篇文章:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.83.102
1F：→ ytyty:回家之後从事自己喜欢的休闲活动，不方便跑步的话就找其他自 10/09 11:43
2F：→ ytyty:己喜欢的事做~然後不要带学校的东西回家 10/09 11:43
3F：推 truffaut:心理谘商 不过满贵的 一次1000多块 10/09 11:51
4F：推 lolen:可以改成傍晚留在学校跑完在回家阿~ 10/09 12:01
5F：推 canifly:我都是一下班马上在学校跑个半小时~睡眠品质很好喔 10/09 12:14
6F：→ canifly:睡觉前两小时不要运动 容易亢奋反而睡不好~ 10/09 12:14
7F：推 cockatiel123:学校操场其实10点还是很多人在跑 10/09 12:24
8F：推 Delilah:敎几年後自然就会麻一点了，应该说比较会调适了。 10/09 12:54
9F：→ Delilah:刚开始我也一直把学生的事跟情绪一直背在自己背上 10/09 12:55
10F：→ leonado:yes!这是心理素质问题，而心理素质是需要磨练才能练出来的 10/09 13:21
11F：推 ramonnoki:在学校把当天的事情处理完毕在回家 回到家都不要想学校 10/09 13:26
12F：→ ramonnoki:的是就好了 我觉得跟个性有关耶 像我回家完全不会想学校 10/09 13:26
13F：→ ramonnoki:的事情了= = 10/09 13:27
14F：→ cutebudin:我也只有前几年会这样 现在回到家立刻就能倒头就睡XD 10/09 14:39
15F：推 ramonnoki:发现我推文错字好多@@ 再 事 10/09 14:52
16F：推 s928704:我也一样！看开、淡定！ 10/09 15:23
17F：推 s928704:国立高中也很多怪兽，尽力辅导！ 10/09 15:24
18F：→ s928704:能救几个是几个！得之我幸，不得我命！ 10/09 15:25
19F：推 whitemist:无愧於心就好...不然能怎办 10/09 17:12
20F：推 Tristanh:看喜欢的影集卡通、找好友吐苦水、黑特版PO文都可试试 10/09 17:13
21F：推 zeat:运动可以纾压，睡前30分钟就把房间灯切暗一点，不要用电脑 10/09 18:07
22F：→ zeat:、不用玩手机，静静地坐着或躺着，喝点(不要太多)温牛奶等 10/09 18:07
23F：→ zeat: 要 10/09 18:07
24F：推 wildkidy:看一下无脑戏剧 10/09 18:21
25F：推 ridodo:身体下班了,心就要跟着下班休息. 10/09 18:50
26F：推 yikiko:如果你喜欢香味~推荐芳香疗法 买些喜欢的味道的精油薰香 10/09 19:49
27F：→ yikiko:很有效喔!!我也是第一年教书 开学六周内班上就发生了学生 10/09 19:51
28F：→ yikiko:失踪、家长受不了学生窜改成绩骗她而自杀这些大事,都觉得自 10/09 19:52
29F：→ yikiko:己快得忧郁症了 睡觉时也一直梦到学生和家长 直到这周开 10/09 19:52
30F：→ yikiko:始买精油来薰香 这几天都不再做恶梦了 也比较不会想学 10/09 19:54
31F：→ yikiko:校的事 不过重点还是学校的事就留在学校处理就好 10/09 19:54
32F：→ falun:我也会这样:( 10/09 22:42
33F：推 bogy2:听音乐 散步 没课的时候在校园里走走也好 10/09 23:49
34F：推 Lemon68:我之前代理兼夜校导.刚开学学生捅一堆娄子时也是常失眠+拉 10/10 01:00
35F：→ Lemon68:肚子，後来一直心理调适正面思考，跟同事共患难吐苦水，到 10/10 01:01
36F：→ Lemon68:上学期结束後就好多了~那时我给自己两个礼物，一个是躺起 10/10 01:03
37F：→ Lemon68:来超舒服的天丝床包，一个是寒假国外旅行，有个犒赏自己的 10/10 01:04
38F：→ Lemon68:依托，就会觉得快乐许多了～原波加油! 10/10 01:04
39F：推 chienshu:在假日梦过上一天课....有放到假吗？囧 10/10 01:20
40F：→ lovingdream:我也曾经做梦梦到在赶课~醒来超累的QQ 10/10 09:32
41F：推 aidalynn:冥想+楼上的芳香疗法 昨天还梦到学生逼问段考成绩 惨orz 10/10 12:18
42F：→ yhcsomewhere:我也身陷一样的痛苦中...然後就开始掉发 T.T 10/10 12:28
43F：推 jerryming:找别的工作好了.... 10/12 12:57