五秒法则用於拖延读书 https://www.hksilicon.com/articles/1415660 节录： 比起那些动辄研究拖延症几十年的学者，梅尔·罗宾斯发现「五秒法则」的过程就如同是 天上掉馅饼。某天晚上睡觉之前，她突然在电视里看到一个广告，广告里有一支火箭正准 备倒数计时发射升空，然後她就听到了电视里传出来的火箭发射倒计时：5、4、3、2、1 ，发射！然後，火箭点火，发射台上卷起了漫天烟尘，火箭一飞冲天。 她突然有了个无厘头的想法：我不是经常起不来床吗？要不我试试把自己的起床过程想象 成火箭发射，强行把自己从床上发射起来啊？ 第二天早上，闹钟又响了，她本来想像之前那样，把闹钟给摁掉继续睡。突然，她想到了 昨天晚上的那个广告，於是鬼使神差地开始在心里倒数：5、4、3、2、1，发射！数到最 後一个数的时候，她「腾」地一下就从床上弹起来了。 第一次的时候，她觉得可能只是运气好。结果第二天、第三天、一直到第 N 天，她每次 用这个方法都能成功。从那之後，她就再也没有赖过床。而且，她不光用这个方法克服了 赖床，之後她每一次要犯拖延症的时候——比如，该写文章的时候不想写了，该锻炼身体 的时候不想去了，她就在心里倒数五个数，数到最後一个数，她就马上行动。再之後，就 有了之前我们看到的：她从一个拖延症患者变成了名副其实的人生赢家。 应用於读书： 经常拖延导致失去读书的机会，就可以告诉自己：5、4、3、2、1，开始读书！ 经过我自己实验，确实这样就可以让自己开始读书．让自己成为行动家． --

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