作者dry123 (dry123)
看板study
标题[问题] 提升毅力与落实规划
时间Sun Aug 4 19:09:40 2019
在成长过程中
总是觉得自己学某项东西没有毅力
例如决定在暑假两个月减重
所以决定一周跑个两三次3km
但总是三分钟热度
跑了两周，第三周就开始懒惰只跑两天
到了第四周就剩一天，然後荒废了
例如练习英文听力也是
明明订好每天听个15分钟的英文，
但因为下班回家懒惰就每天有一搭没一搭听
导致练习没甚麽效果
落实规划部分也差不多
例如订好七点念个半小时的书
但六点五十总是想看电脑听个音乐
拖到七点半才开始看
想请问各位，通常是用何种方法提升自己毅力
以及规划的事情让自己落实的方法
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.185.205 (台湾)
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※ 编辑: dry123 (180.217.185.205 台湾), 08/04/2019 19:09:56
1F：推 ellie516: 推荐好书 原子习惯 08/04 19:37
2F：推 KelvinQQQ: 把事情简单化，在慢慢增加难度（原子习惯有提到 08/04 21:25
3F：推 water119: 行动前不要想太多 比如直接打开书就开始看 08/05 11:47
4F：推 changifeng: 动机很重要,动机就是若没完成目标会有什麽你认为很严 08/05 13:04
5F：→ changifeng: 重的後果,没完成的预期苦痛程度要大於彻底执行痛苦值 08/05 13:04
6F：→ changifeng: 才会认真去执行 08/05 13:04
7F：推 BuildMan: 设奖励 先养成习惯 08/05 22:02
8F：推 acbwanatha: 想办法让读书变得有趣，如找有趣的教材。 08/05 22:48
9F：推 eno4022: 推原子习惯，我最近也在看 08/06 12:29
11F：→ saikong: 可以参考书版的这篇文章 08/07 07:38
12F：推 oedero: 谢谢建议我也来参考看看 08/09 20:26
13F：→ rerun: 一周跑个两三次3km,看完这句我就笑了! 08/17 23:11
14F：→ rerun: 找个教练盯着办! 08/17 23:11
15F：推 calvincock: 这就跟习惯有关系而已，找一下trigger吧 还有奖励是什 08/29 11:28
16F：→ calvincock: 麽(你不去跑步时第一件会做的事会是什麽？) 08/29 11:28