作者chessjim (我没有昵称)
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标题[书摘]《不用记忆的记忆术》
时间Sat Nov 11 06:43:49 2017
[书摘]《不用记忆的记忆术》
这是一篇不负责任的po文,因为我只摘录了我自己喜欢的部分。
若引起大家的兴趣,可以去找书来看。(一定会比只看这篇文章收
获更多欧)
1记忆要靠四步骤逐次紮根:理解,整理,记忆,反覆。人脑要靠
「理解」,才不容易遗忘。理解到足以向他人解说的程度,就能长期
保存在记忆里。
2记忆喜欢「联想」,所以汇整成「表」或「图」,便能大大促进
记忆力。
3提高注意力,汇总整理的能力,是头脑好的学生的特徵。
4大脑只会记得「重要的事」,也就是说,会忘记所有「不重要的
事」。让大脑判断为「重要」的基准只有两个,就是「有没有被多次
使用?」和「有没有牵动情感?」。某个知识被写过很多次,或是在
考试和测验中被实际活用,就会被大脑视为「重要知识」。
5不用记忆,只要输出:为什麽输出就能留在记忆里呢?因为输出
就是去「使用」被输入的资讯。使用多次後,大脑就会认为是重要的
事。进而留在长期记忆。另外,不使用的资讯会全部忘记。所谓输出
就是:说,写,教,行动。
6想要记忆,只要一再的做输出,使用那个资讯,让大脑知道「这
个资讯很重要!」就行了。这就是「记忆的大原则」。
7「想记住什麽东西」就把那个东西写下来,写下来,不停的写。
「写」这件事,几乎可以说就是「记忆」。
8一个礼拜复习三次就不会忘记。
9把如果忘记的话会产生困扰的事,统统笔记下来。(写笔记相当
於复习了一次)
10输出最好是在「事後,马上」。
11光是让事物浮现在头脑里,无法活化大脑的「运动区」。「写,
说」等活动肌肉的行为,才能更广泛的刺激大脑。
12影子朗读术:不发出声音,但讲出来。(会活化大脑的「运动区」
)
13在脑科学中,「谐音」也是正确的做法。
14故事化的要点在「5W1H」。
15不管体验到什麽,总之就是把感想告诉别人,这是非常简单的
输出。
16记忆有九成是靠准备(理解和整理)。
17读书前先预览(整体架构,流程,展开),再看看「有兴趣的部
分」和「最想知道的部分」。
18写五百题小卡,要做好「背完这五百题卡片就能通过考试」的
准备,并要注意边背边写。(把小卡分成:1已背完2正在背3难题,而
已背完的小卡只要在考前做确认就行了。)
19在最高效能下活用脑:上午适合理解和整理,晚上适合记忆和
反覆。
20达文西每四个小时就会睡十五分钟。
21与其长时间拖拖拉拉的做,还不如订好时间,在感觉疲倦之前
休息。
22把讨厌的事,说出来一次,然後就全部忘记。否则等於在复习
讨厌的事!
23写完「让我有什麽不一样」之後,还要汇整成一篇文章。
24尽量不要有未竟事件,才不会占据工作记忆体。
24落实以输出为主的读书法。
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1F:→ regulator: 推 11/12 19:10
2F:推 yayagame: 请问"5W1H"是什麽? 12/10 12:44
3F:推 yayagame: 我知道了,谢谢 12/14 17:07
4F:推 pyrhmlp44: 推 感谢分享! 09/16 15:43